Face à la prolifération des écrans et aux problèmes de société posés par l’hyperconnexion, l’association Lève Les Yeux (LLY) part à la « reconquête de l’attention ». Yves Marry, cofondateur, propose des chroniques sur l’impact de la technique dans nos vies. Ci-dessous, il évoque les solutions ainsi que les bonnes pratiques pour faire face à notre dépendance et notre utilisation continuelle des écrans, à travers notamment la pratique du “cyberminimalisme”.
Quelles solutions / sources d’optimisme face à notre dépendance aux écrans ?
Yves Marry : “Oui comme promis, je vais tenter de donner quelques clés pour reconquérir notre attention dans ce monde saturé d’écrans, et surtout protéger les enfants, plus vulnérables et très exposés.
Quand on prend la pleine mesure des dangers de la surexposition aux écrans, on se rend vite compte que les solutions individuelles ne suffisent pas. Le « bon usage », comme on l’entend souvent, est loin d’être suffisant, de la même manière que le tri des déchets ou l’économie d’eau sous la douche ne mettront pas fin au réchauffement climatique…
On abordera ces solutions collectives dans un prochain article ; je me concentrerai ici sur les bonnes pratiques individuelles, qu’on pourrait qualifier de « cyberminimalisme », du nom de l’ouvrage éponyme de Karine Mauvilly.
Commençons avec les adultes, car ils ont un rôle clé d’exemplarité à jouer vis-à-vis des enfants.
Une règle de base : supprimer les notifications. En se posant la question : quelle application est légitime pour interrompre ma concentration ? Est-ce que cette information sur un transfert de joueurs de foot ou ce signal m’indiquant qu’on a aimé ma photo en ligne, vaut vraiment la peine d’être dérangé pendant ma discussion avec un ami… ?
Supprimer, dans le même mouvement, les applications inutiles de son smartphone. À l’évidence, pour les plus motivés, on recommandera de supprimer tout simplement le smartphone… Mais c’est là un choix de plus en plus compliqué.
Ensuite, on peut chez soi fixer des règles, imaginer des solutions. Il y a par exemple la « boîte à smartphones », où tout le monde peut déposer son téléphone dans un coin, ce qui permet des repas où l’on s’écoute, et d’éviter d’avoir en permanence la tentation de la distraction.
Ce qu’il faut bien mesurer, c’est l’importance de la « déconnexion ». Il faut avoir des moments et des endroits qui soient préservés de la sollicitation numérique, où l’esprit s’accorde une pause. On s’offrira une demi-journée par ci, une soirée par là, sans son smartphone, et en goûtant à la libération procurée, on voudra y revenir.”
Qu’en est-il des enfants / comment les protéger ?
“Quelques règles très simples, en commençant par la plus importante, et qui risque d’apparaître bien radicale : pas d’écran avant 6 ans. L’Organisation Mondiale de la Santé recommande 5 ans, mais préférons suivre Michel Desmurget qui a analysé plus de 1 500 études internationales sur les impacts des écrans sur les enfants.
Après 6 ans, il y a la règle des 4 pas, imaginée par Sabine Duflo :
- pas d’écran au réveil
- pas d’écran pendant les repas
- pas d’écran avant de dormir
- pas d’écran dans la chambre
Ensuite bien sur, les contenus ne se valent pas, et l’on peut veiller à ce qui est regardé, accompagner l’enfant face à l’écran.
Enfin l’idéal, pour le smartphone, est d’attendre 15 ans. Pour les parents qui veulent pouvoir rester en lien avec l’enfant entré au collège, il suffit de fournir un téléphone portable à l’ancienne, sans internet, qui fera tout à fait l’affaire.”
Mais est-ce que ces règles sont réellement applicables ? Elles semblent très dures à mettre en place dans la vraie vie ?
“Oui, bien sûr, nous baignons dans un bain numérique, et il est extrêmement difficile de résister seul. Face aux enfants qui ont besoin de s’intégrer, de se lier aux amis selon les codes de l’époque, refuser un smartphone jusqu’à 15 ans relève de l’exploit et peut, en effet, contribuer à isoler l’adolescent vis-à-vis de ses amis.
Il faut citer ici l’initiative de Marie-Alix Le Roy, qui a créé une page Facebook rassemblant plus de 10 000 membres intitulée : « Parents unis contre le smartphone avant 15 ans », et qui propose dans un ouvrage récemment publié, 10 conseils issus de ce groupe. Et pour ceux qui, sagement, refusent d’aller sur Facebook, je dirais que le mieux à faire est de contacter les autres parents d’élève, ou d’inviter une association à venir convaincre à l’école (une association telle que Lève les yeux par exemple, mais il y en a d’autres).
Dans un prochain article, j’évoquerai donc les solutions collectives indispensables, mais pour conclure je veux rappeler un outil qu’on a qualifiée « d’arme de libération massive » ! Le jeu de société Planète déconnexion ! C’est le premier jeu de société dédié à sensibiliser les enfants aux effets des écrans. Il est très amusant, et on l’utilise depuis plus d’un an lors de nos interventions.
Cette chronique a été diffusée dans la matinale du 28/12/2020 sur RCF.
